1) Налейте чашечку горячего чая, возьмите свой любимый фильм, укутайтесь в плед, и наслаждайтесь просмотром фильма (естественно если на улице лето, то плед здесь лишний элемент).

2) Позвоните своей лучшей подруге и поболтай о всё чём можно - пытайтесь отвлечься с ней. Поговорите о парнях, моде, о своем любимом питомце и т.п.

3) Примите горячую ванну с разными маслами. Проведите часок другой в приятной атмосфере – просто лежите и расслабляйтесь.

4) Выйдите на улицу, погуляйте с друзьями. Сходите в те места, где вы еще небыли или туда где вам больше всего нравиться. Совершите безумный поступок, добавьте адреналин в свою жизнь, ну или хотя бы просто переведите, бабушку через дорогу.

5) Включите свою любимую музыку на всю громкость танцуйте, пойте, двигайте телом, наслаждайтесь. (Но помните соседи тоже люди)

6) Приготовьте что-нибудь вкусненькое, например, испеките пирог или сделайте вкусный салат, который непременно понравиться вам и вашим близким.

7) Пройдитесь по магазинам. Прикупите новых вещиц, аксессуаров и т.д. Шопинг самый лучший лекарь.

8) Сходите в гости или пригласите к себе в гости друзей. Соберитесь за чашкой чая, за столом, посмотрите семейный фотоальбом.

9) Сделайте перестановку дома, начните например, со своей комнаты, фантазируй, как только можете.

10) Займитесь потихоньку спортом. Бегай по утрам в наушниках, где будет звучать ваша любимая музыка.

11) Встаньте у зеркала, и начните хвалить себя какая вы прекрасная, обалденная, беcподобная, умная, привлекательная, сексуальная, нежная, очаровательная, красивая, неповторимая, шикарная, божественная, страстная, пушистая, сногсшибательная, стройная, обольстительная, утончённая, разносторонняя, обворожительная, сказочная, симпатичная, сладенькая, ослепительная, ласковая, желанная, загадочная, яркая, цветущая, безупречная, совершенная, лучшая, отпадная, соблазнительная, неотразимая, жизнерадостная, прелестная, зажигательная, грациозная, возбуждающая, обаятельная, женственная, бесподобная и т.д.

Теперь вы знаете, как избавиться от плохого настроения - просто воспользуйтесь данными советами. Человек всегда должен быть в хорошем настроении. В жизни бывают всякие неприятности. Мы просто должны смотреть на них с улыбкой вот и всё.

Чаще улыбайтесь – как не странно, но улыбка сама по себе может улучшить настроение. Улыбнитесь самой себе, прохожему, соседу или ребенку и вы сразу почувствуете улучшение настроения. Так что не расстраивайтесь по всяким пустякам. Время пройдёт и всё забудется.

Как бороться с плохим настроением

У каждого бывает плохое настроение. Я говорю о небольших неприятностях на работе или дома, после которых весь день идет насмарку и совершенно ничего не хочется делать. Как правило, такие неприятности случаются, когда ты совершенно не хочешь с ними сталкиваться. Ниже представлены советы, как быстро бороться с плохим настроением.

Смени обстановку.

Покинь комнату. Прямо сейчас! Плохое настроение может быть вызвано огромным количеством вещей и очень часто окружающая обстановка давит и гнетет, заставляя прокручивать в голове неприятные моменты. Выйди на улицу, где тебя будут окружать другие вещи, другие люди и другие ощущения, которые помогут тебе справиться с твоим недугом.

Выговорись.

Многие психологи используют следующую методику. Можешь реветь, жаловаться на жизнь и ворчать в течение четырех минут. Как только выходит время, ты должен замолчать, перестать обижаться на судьбу и подумать о чем-то хорошем. Пару таких упражнений и ты сам начнешь смеяться над своими грустными мыслями.

Побалуй себя.

Когда твое настроение близится к нулю, все вещи вокруг кажутся неприятными. Ты ждешь чего-то хорошего и приятного, но ничего не происходит, потому что…у тебя плохое настроение!

Сделай подарок себе сам.

Не жди презента с небес, включи любимую песню и отправляйся гулять по парку. Не забудь заглянуть в магазин и купить самого вкусного шоколада. После такой “процедуры” от плохо настроения и следа не останется.

Займись собой.

Физические упражнения отлично повлияют на твой настрой. Множество исследований доказали, что эндорфины и серотонины (гормоны удовольствия, выделяемые при физической нагрузке) положительно влияют на настроение человека. Посещение спортзала не только позволит организму получить нужные вещества, но и поможет тебе расслабиться и отвлечься от бед.

Разложи все по полочкам.

Плохие вещи случаются с каждым. Иногда, неважное настроение заставляет задуматься, все ли правильно в твоей жизни. Проведи самоанализ, разложи все по полочкам и выбрось из головы то, чему там не место.